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尝试减少工作

发布日期:20-05-24       文章归类:心情日志       文章编辑:力成文学       阅读次数:

尝试减少工作

  简·莫尼克是康涅狄克州一家公司的市场部顾问。她对待压力的观点是:由生活、工作所产生的心理压力是不可避免的现代病之一。对待的方法不应是回避而是正确处理。她常说:“主动、正确地去处理各种问题、困难,你得到的回报是快乐自信;相反,被动应付的做法则使你疲惫不堪。”
 
  她的有力武器有两件:第一件是周密的工作计划,无论你选用计算机或铅笔和纸来做都无关紧要,重要的是用制定计划的方法来保持清醒的头脑,明确先做什么后做什么、哪些是最重要的和哪些是次重要的……“那么,每天面对一份如此详尽的工作计划,你不觉得累吗?”当有人这样问她时。“噢,不!一点也不!”伴随着轻松的笑声,简亮出了她的第二件“武器”:那就是灵活性。“我的计划本身就具有相当的灵活性,我不仅计划‘要做什么’,也计划‘可以不做什么’。”简不无幽默地说:“比如陪孩子看场足球赛,每月与丈夫出外共进一顿浪漫的晚餐,这些都没写进我的计划里,却是非做不可的,别的事则可以量力而行。记住,‘非做不可的事情’不能太多。”
 
  当我们面对繁重的工作压力时,想一想,这真的是非做不可的吗?其实,我们何不像善待他人一样关爱自己呢?这里是一些建议,在新旧更替的时刻,让我们学会像善待他人一样关爱自己。
 
  (1)小小的改变:有时我们感觉失意是因为我们再也不会拥有像孩提时代一样的兴奋与快乐。
 
  (2)假期里不要再看那些使人精神紧张的电视新闻节目,不妨收看一些唤起童心的娱乐节目。
 
  (3)从网上搜一些可以称作“精神食粮”的视频来欣赏。
 
  (4)放松呼吸,做一次小小的休息:采取舒服的坐姿,将双手放于腹部,感觉呼吸时腹部的起伏。
 
  (5)给需要帮助的人送一件礼物或做一件事情,我们的快乐将比接受帮助的人还多。
 
  (6)在帮助了别人或做了开心的事情之后,给自己一个小小的奖励。比如,一块巧克力或一枚硬币。
 
  (7)忙碌之余,在出去购物前换上舒适的衣服和鞋子。
 
  (8)购物时别忘了寻找自己想要的东西,告诉售货员我们需要什么,也许会有惊喜的发现。
 
  (9)在出现感觉疲惫、头疼或注意力不集中这些“假期综合症”时,不妨在午后小睡片刻。
 
  压力是时时存在的,它们更是一种折磨,让人茶饭不思、愁眉不展、胃病常犯。但当一个项目完成之后,再回过头来看时,所有一切只是一个过程,一段时间。一个过程总会结束,一段时间总会过去,谁也挡不住。所以,压力只是一段时间。把自己该做的都认真做了,时间会给我们一个结果。



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